《親密關係中的隱蔽人格》試讀心得
書名：《親密關係中的隱蔽人格》
作者：于悅
出版社：寶瓶文化
出版日期：2024.08初版
【讀後心得】：
人本複雜，本不該一而概之，更何況有著「隱蔽人格」，在他人面前偽裝、戴上面具的一面，這並非壞事，而是取決於我們當下所處的環境，每個人都有隱蔽人格，只是程度不同而已。隱蔽人格符合人性的現實性與複雜性的假設，需要能夠適應不同的環境和滿足不同的社會需求。
每個人的人格中都會有一些隱蔽的部分，尤其是對自己所熟識、親密的愛人，都會想盡力展現最光鮮亮麗的一面，但相處久了之後，這些隱蔽人格就會慢慢浮現，甚至影響彼此的相處上，爭執、暴力、衝突接踵而至。隱蔽人格和「快速生命策略」、「短期擇偶」之間的關係緊密，會有明顯的衝動性、反社會性、攻擊性，有屬於自己的特權感，喜歡不受約束的性關係。隱蔽人格特徵顯著的人內心並不渴望建立長期的親密關係，尤其是婚姻，他們看重的是自身利益而不是情感。
《親密關係中的隱蔽人格》裡提的隱蔽人格類型大致分為四大類︰操縱型、暴力型、虐待型、自戀型，並分析這四種在親密關係中的具體表現和實際個案例子。一、操縱型人格者是典型的「馬基維利主義者」，有著滿嘴謊言、情緒勒索、單方面選擇現實之愛、缺乏同理心、不守信用等特點。作者提出「煤氣燈操縱的三個階段」，讓讀者省思彼此的關係品質，確認自己是屬於被操控的哪一個階段，如果到了第三階段，長期處在壓抑的狀況下，身體會開始出現一些狀況，產生憂鬱症的症狀。作者還提出檢視「如何被操縱的？」的方法，要讀者關掉煤氣，擺脫操縱者。
二、暴力型人格最典型的也最表象的特徵是衝動性，作者說明了「人格病態者有怎樣的特點？」許多家暴的傷害藏在隱微之中，不易察覺，「如何辨識施暴跡象？」可以用來檢視伴侶的行徑，「受害者可能產生的創傷」和「如果暴力真的發生了，我們應該怎麼辦？」都是很實用的參考指南。在三、虐待型人格中，施虐狂的典型行為︰欺凌與虐待，常無視伴侶的需求和感受、痛苦和所求。這部份很類似暴力型人格，作者也提出了其中的差異。四、自戀型人格裡，有「自戀人格問卷」，說明了自戀者有怎樣的特徵？關係在即將結束時，存在著四個信號︰一、批評與指責；二、輕蔑和鄙視；三、直接防禦；四、築牆。可以用來分析一段關係是否該作出結束。
面對煩惱，應該先思考的是煩惱的起因。因親密關係不好而痛苦，可能是過度在意了不需要在意的人。如果一昧忍讓，只會造成自己情緒、自我認知上及生活工作上的困擾。不要隨意給任何人貼標籤、人云亦云，願意坦誠相待、建立良好的溝通方式，建立健康的親密關係，任何危機都可視為一個學習、改變的契機，讓自己重新出發。
作者—于悅將心理學研究成果以淺顯易懂的方式分享給讀者，書中諸多訪談與個案實例，都是日常生活中常見伴侶間、夫妻間的困擾，閱讀過程中很容易搭配理解四種隱蔽人格類型、警示訊號，並出解決的可行建議。認識每個人的隱蔽人格特質，避免在親密關係中傷害他人與自己，絕不是要否定隱蔽人格，而是更清晰、全面地認清自己的人格發展，每個人都是獨一無二的，我們既天生與眾不同，又潛力無限。
《親密關係中的隱蔽人格》沒有艱澀隱晦的心理學術語，讓人際關係乃至於親密關係上有更多深層的思考和啟發，貼近生活現實的案例，更值得讀者省思。文末作者「結語」提出︰親密關係的六要素—了解、關心、相互依賴、相互一致、信任、承諾。為建立良好的親密關係彼此努力，共勉！推薦實用的心理學佳作。
＊ 感謝寶瓶文化與金石堂網路書店提供的試讀機會。
【作品介紹】︰
──這本書是一面「照妖鏡」──
恐怖的是，他不是變成另一個人；他根本就是「那個人」……。
【操縱、暴力、虐待、自戀】
從隱隱不對勁、失去發言權、被指責、被控制、被虐待，甚至危及生命……
心理學家揭開潛伏在「完美情人」的面具下，愈親密、愈難防的冷酷戕害。
＃他們的魅力完全虜獲你，你以為遇到生命中的Mr. Right！
但是愈靠近，漸漸揭露他們缺乏同理心、瘋狂控制欲，剝奪你的人格與自我……
這正是潛藏於親密關係中的四型隱蔽人格：
【操縱型人格】
常用句型：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」
他們善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索。
【暴力型人格】
常用句型：「你要是不聽話，我就……」
他們衝動而追求刺激，對你施加肢體暴力或言語冷暴力
【虐待型人格】
常用句型：「你活該如此。」
他們無視伴侶的痛苦和需要，嘲笑你、誹謗你，以摧殘你為樂。
【自戀型人格】
常用句型：「你看不出我不開心嗎？」
他們虛榮，老愛推卸責任，更愛貶低你，讓你以為「一切都是我不好」。
．「我知道他有兩個手機，但沒想到他竟然有十二個通訊軟體帳號！他還虛構不同身分，用不同暱稱！而且他絲毫不知悔改，跟我說只有對我是認真的，跟其他人都只是玩玩而已。電視劇都沒這麼離譜吧！」
．「小時候我爸告訴我，他打我就是愛我的表現。現在我也來回報他一下。我告訴他，我也很愛他，所以我會用他當年愛我的方式來愛他。就是這麼簡單。」
每個人都有「隱蔽」的一面，初相識時，我們往往戴上好感的面具。然而當關係愈親密，以上這四種隱蔽的暗黑人格面貌便愈加清晰，直到對方終於揭下面具，露出本性。
你可能隱隱察覺不對，這時其實已墜入隱形的情感虐待陷阱。而比被傷害更痛苦的是被操控、失去自我而無法逃脫。爭執、衝突、暴力和壓力接連襲來。你自問到底是對方變了？還是自己錯了？
本書由專事人格與親密關係研究的心理學教授執筆，一針見血地揭示了藏在人格面具後面的隱密手段。參考多項追蹤調查（包括針對260對伴侶的三年追蹤研究），並融合實際個案經驗，透過精細解讀、自我測量，發出了識別隱蔽人格的十大警訊，並針對四大隱蔽人格的情境提供建議，幫助你走出自我懷疑，告別創傷性親密關係，遠離讓你痛苦的人，找回你的自尊與力量。
【作者簡介】︰
于悅
│中國科學院心理研究所博士
│中國政法大學社會學院心理系副教授
│國家二級心理諮詢師
主要研究領域為人格與社會心理學、青少年越軌與問題行為、心理健康與心理測驗及評量、組織行為與管理、職業生涯規劃等。目前主要聚焦於家庭系統下的親密關係與成長，同時關注各領域中的人際溝通、情緒與壓力管理及大眾常見心理問題。
在國際重要期刊《Journal of Personality》（《人格期刊》）、《Personality and Individual Differences》（《人格與個別差異期刊》），以及中國中科院心理研究所主辦的《心理科學進展》等核心期刊，發表論文三十餘篇。
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